卫生与健康科普知识大全
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2024-06-06
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卫生与健康科普知识大全
1、怎样养成合理营养，养成良好饮食习惯？
⑴食物要多样。⑵食盐要限量。⑶饥饱要适量。⑷甜食要
少吃。⑸油脂要适量。⑹饮酒要节制。⑺粗细要搭配。⑻
三餐要合理。
2、 如何掌握锻炼时的运动量？在运动时无心慌及明显气急
感觉，微微出汗即可。
3、睡眠时间多长为宜？
健康的成年人每天睡 7——8 小时；青少年要 8——9 小时；
老年人有 5——6 小时即可。
4、 刷牙的时间、方法：每天早晚各一次，每次 3分钟，竖
刷法。
卫生与健康知识（预防眼病知识）
1、怎样预防沙眼？
⑴每人一条洗脸毛巾。⑵不用脏手揉眼睛。⑶保持手帕、
毛巾、脸盆清洁。⑷公用毛巾、脸盆经常消毒后方可使用
⑸有条件的最好每人一个专用脸盆。
2、怎样预防结膜炎（红眼病）？
⑴避免和病人接触。⑵每人一条洗脸毛巾。⑶病人所用的
脸盆、毛巾手绢要煮沸消毒。⑷不用脏手揉眼睛。⑸有条
件的最好每人一个专用脸盆。
卫生与健康知识（夏季传染病预防知识）
1、怎样预防支气管炎？
⑴注意防寒，预防感冒。⑵严戒吸烟。⑶一旦患病，必须
就医，反复发作要查明病因。⑷加强锻炼，提高抗病能力。
2、怎样预防痢疾？
⑴消灭苍蝇。⑵饭前便后要洗手。⑶不喝生水，生吃瓜果
要洗净。⑷不吃不洁食物。⑸不用病人的食具，不吃病人
吃剩的食物。⑹粪便要无害化处理。
2、怎样预防肠道传染病？
⑴不喝生水、生吃瓜果要洗净削皮；⑵隔餐的饭菜要煮熟、
煮透；⑶饭前便后要洗手。
卫生与健康知识（防病知识）
1、预防感冒？
⑴锻炼身体，增强抵抗力。⑵经常开窗通风换气。⑶随气
候变化增减衣服。⑷不去病家串门。⑸感冒流行时少去公
共场所。⑹讲究个人卫生，常晒被褥，不随地吐痰。
2怎样预防狂犬病（狗咬伤）？
⑴被狗咬伤后应及时到就近医院治疗。⑵注射狂犬疫苗。
3、计划免疫的对象及接种的“七苗”是什么？
我国计划免疫对象是 7岁以内儿童。需接种的疫苗的七种：
麻疹、百白破、卡介苗、脊髓灰质炎、流脑、乙脑、乙肝
疫苗。
摘要：
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卫生与健康科普知识大全1、怎样养成合理营养，养成良好饮食习惯？⑴食物要多样。⑵食盐要限量。⑶饥饱要适量。⑷甜食要少吃。⑸油脂要适量。⑹饮酒要节制。⑺粗细要搭配。⑻三餐要合理。2、如何掌握锻炼时的运动量？在运动时无心慌及明显气急感觉，微微出汗即可。3、睡眠时间多长为宜？健康的成年人每天睡7——8小时；青少年要8——9小时；老年人有5——6小时即可。4、刷牙的时间、方法：每天早晚各一次，每次3分钟，竖刷法。卫生与健康知识（预防眼病知识）1、怎样预防沙眼？⑴每人一条洗脸毛巾。⑵不用脏手揉眼睛。⑶保持手帕、毛巾、脸盆清洁。⑷公用毛巾、脸盆经常消毒后方可使用⑸有条件的最好每人一个专用脸盆。2、怎样预防结...
